7 sygnałów, że Twojemu ciału może brakować jodu (i co z tym zrobić)
Czasem badania wychodzą dobrze, a samopoczucie mówi co innego. To nie musi być kwestia wyobraźni. Zanim wyniki cokolwiek pokażą, ciało zwykle daje wcześniejsze sygnały.
Budzisz się i czujesz, jakbyś w ogóle nie spała. Po pracy sił starcza ledwo na szybki obiad, a w lustrze skóra bez blasku i matowe włosy. Idziesz na badania, lekarz patrzy na wyniki i mówi: w normie, na razie obserwujemy. Z gabinetu wychodzisz z dziwną pustką i myślą, że może faktycznie wszystko rozgrywa się tylko w Twojej głowie.
Rzadko się rozgrywa. Normy laboratoryjne odpowiadają na pytanie, czy jesteś chora, a nie na to, czy Twoje ciało pracuje tak, jak powinno. Między jednym a drugim mieści się spora przestrzeń, w której można czuć się źle z wynikami „w normie” w ręku. Poniżej siedem sygnałów, które często wracają przy zbyt małej podaży jodu.
Budzisz się zmęczona, choć noc była przespana
Jod jest budulcem hormonów tarczycy, a te regulują metabolizm energetyczny, czyli tempo, w jakim organizm zamienia jedzenie w energię. Kiedy jodu brakuje, metabolizm zwalnia i codzienność toczy się na rezerwie. Z zewnątrz wygląda to na brak chęci, choć w środku chodzi o zwykłe oszczędzanie energii.
Mgła mentalna, gubisz słowa, trudniej się skupić
Hormony tarczycy przyczyniają się do prawidłowych funkcji poznawczych: koncentracji, pamięci, jasności myślenia. Przy niedoborze jodu myślenie idzie wolniej, jakby przez mgłę. Sprawność nie znika, ale mózg dostaje wtedy mniej paliwa do pracy.
Cera szara i sucha mimo pielęgnacji
Skóra odnawia się w rytmie, który wyznacza tarczyca. Gdy ten sygnał słabnie, cera traci blask, robi się sucha i zmęczona mimo pełnej półki kosmetyków. Przyczyna leży wtedy głębiej niż w kosmetyczce.
Więcej włosów w szczotce, łamliwe paznokcie
Kondycja włosów i paznokci to jeden z pierwszych obszarów, który reaguje, gdy tarczycy czegoś brakuje. Widać to pod prysznicem i na dłoniach. Łatwo złożyć to na karb stresu, choć czasem warto sprawdzić głębiej.
Waga rośnie, choć nie jesz więcej
Wolniejszy metabolizm oznacza mniej spalonej energii przy tym samym talerzu. Można ćwiczyć i pilnować diety, a waga i tak stoi albo rośnie. Decyduje o tym tempo przemiany materii, które ustawia tarczyca, a nie sama silna wola.
Marzniesz, gdy innym jest ciepło
Hormony tarczycy biorą udział w utrzymaniu temperatury ciała. Zimne dłonie i stopy czy potrzeba dodatkowego swetra, gdy innym jest ciepło, to częsty, a przy tym łatwo pomijany sygnał.
Wyniki „na granicy normy”, a ciało mówi co innego
To wspólny mianownik wcześniejszych punktów. Tarczyca potrzebuje jodu, żeby w ogóle budować hormony, a w polskiej diecie bywa go za mało, bo sól traci jod przy gotowaniu i przechowywaniu. Organizm nadrabia niedobór po cichu, kosztem energii, wyglądu i nastroju. Stąd bierze się sytuacja, w której papier jest „w normie”, a samopoczucie dalekie od dobrego.
Co możesz z tym zrobić
Jeśli rozpoznajesz u siebie kilka z tych sygnałów, zacznij od dwóch rzeczy, których nie musisz nigdzie kupować. Po pierwsze, poproś lekarza o pełny pakiet tarczycowy: TSH, FT3, FT4, a przy wątpliwościach anty-TPO. Po drugie, przyjrzyj się, ile jodu realnie jest w Twojej diecie. Najwięcej dają go ryby morskie, nabiał i jaja.
Jeśli chcesz uzupełnić jod, jedną z naturalnych opcji w formie jonowej jest JODUM Prime, z jodem ze złóż prehistorycznego oceanu w Karpatach Zachodnich. Jod przyczynia się w nim do prawidłowej produkcji hormonów tarczycy, prawidłowego metabolizmu energetycznego i prawidłowych funkcji poznawczych. Porcja to 150 µg dziennie, czyli dawka fizjologiczna.
JODUM Prime
- Wspiera produkcję hormonów i pracę tarczycy
- Pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm energetyczny
- 10 kropli rano = 150 µg jodu (100% RWS)
Najczęstsze pytania
Czy 150 µg jodu to bezpieczna ilość?
Mam Hashimoto. Czy jod jest dla mnie?
Mam już szufladę suplementów, które nie zadziałały. Po co kolejny?
Jak stosować krople?
Suplement diety. Nie zastępuje zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Nie przekraczać zalecanej porcji. Materiał komercyjny · JODUM.